BEN JE VAAK MOE?

HEB JE KLACHTEN VAN NEK,SCHOUDERS, RSI, RUGKLACHTEN, SLAPELOOSHEID OF STRESS?

WIL JE LENIGER EN KRACHTIGER WORDEN

DAN IS POWERYOGA OF POWERPILATES IETS VOOR JOU!

Poweryoga

Yoga betekent inzicht in jezelf.
Aanwezig zijn in het hier en nu.
Je krijgt inzicht in hoe het nu met je gaat en hoe je je gezondheid positief kunt beïnvloeden.
In Poweryoga doen we de houdingen en series achter elkaar ( flow) waardoor je leniger en kracht in jezelf ontwikkelt.
Je kunt hierdoor beginnende klachten al gelijk de kop indrukken.
Je hoeft niet jong , dun, flexibel te zijn om poweryoga te beginnen.
Alles wat je nodig hebt is een dosis nieuwsgierigheid en enthousiasme.
Je krijgt er veel energie door.

Ik vind het belangrijk dat de mensen die bij mij komen leren om inzicht te krijgen in hun eigen lichaam.
Ieder leert daardoor zijn eigen mogelijkheden en beperkingen in te schatten. Als je goed inzicht hierin krijgt, merk je dat je heel veel kan doen om evenwicht in jezelf te krijgen, zonder dat je prestatiegericht met jezelf bezig hoeft te zijn.
Poweryoga geeft je kracht en souplesse en vooral  inzicht in jezelf.

Pilates

Veel mensen hebben een verkeerde lichaamshouding, waardoor rug, schouder en nekklachten de kop opsteken. Het kan je aardig in de weg zitten in het dagelijks functioneren. Denk b.v. aan je werk of sporter of danser. Ook kampen veel mensen met een overgewicht. In ieder geval kunnen er bij veel mensen nog wel een paar pondjes af.

Veel mensen zijn het zat om altijd diëten te volgen of een sport te moeten doen die ze niet leuk vinden. Herken je een van deze dingen, dan is Pilates echt iets voor jou. Je traint je buik, spieren en rug als een strak korset om je organen heen. Voor de rest wordt je er erg soepel van. In de ballet wereld wordt pilates gebruikt om het lichaam goed in vorm te houden. Dat betekent al dat het erg goed helpt.

Tarieven:

Voor studenten  U pas            85 euro per 10 keer
Normaal tarief:                        90 euro per 10 keer

Losse les studenten U pas     12 euro
Losse les                                15 euro

De lessen worden gegeven in de Voetiusstraat 3 in Utrecht Avanturijn.

Lestijden:

Maandag 18 uur tot 19.30 uur Pilates (Avanturijn)
Maandag  19.45 tot 21.15      Poweryoga (Avanturijn)
Woensdag 10.30 tot 11.45     Poweryoga (David Lloyd)
Donderdag 20.30 tot 21.30     Pow eryoga  ( David Lloyd)
Vrijdag   20,45 tot 21.15         Mindfulness Yoga ( Avanturijn)           

Er is ook mogelijkheid tot personaltraining voor een tarief van 55 euro per uur.